جـــرحـــي عـــمـــيــق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


.:.×.:.:×.::.×.::.اجــمــل الابــداعــات..::.×.::.×.::.×
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 بــرامجـ رجـيـمـ مـفـيـده.:.:.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ADMIN
Admin
Admin



المساهمات : 265
تاريخ التسجيل : 15/02/2008
الموقع : الـبحرين

بــرامجـ رجـيـمـ مـفـيـده.:.:. Empty
مُساهمةموضوع: بــرامجـ رجـيـمـ مـفـيـده.:.:.   بــرامجـ رجـيـمـ مـفـيـده.:.:. I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 26, 2008 7:54 am

بــرامجـ رجـيـمـ مـفـيـده.:.:. Las_Ramblas_Market_3

في هذا الوضوع ان شاء الله كل 4 ايام بنزل لكم برنامج جديد من برامج الرجيم المفيدة

واللي عنده برامج لا يبخل علينا فقد يفيدنااا بما لديه

ونبدأ باول برنامج

][®][^][®][ ][®][^][®][

رجيم مايو كلينك

برنامج ما يو كلينك لتخفيف الوزن أنقِص من وزنك 8 كغم في خلال 13 يوماً

اليوم الأول / والثامن

- صباحاً : قهوة أمريكية بدون سكر
- ظهراً : بيضتان مسلوقتان & قليل من السبانخ مسلوق بالماء & حبة بندورة
- مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني / والتاسع
- صباحاً : قهوة أمريكية مع سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : قطعة ستيك & سلطة فواكه ( زبدية صغيرة )
- مساءً : لا شيء

اليوم الثالث / والعاشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : بيضة مسلوقة & قليل من الكرفس ( أو الزهرة أو البيركلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة & حبة بندورة & حبة كلمنتينا
- مساءً : بيضتان مسلوقتان & قطعة ستيك صغيرة & سلطة ( قليلاً )

اليوم الرابع / والحادي عشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت
- ظهراً : بيضة مسلوقة & زبدية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء & قطعة سمك صغيرة
- مساءً : سلطة فواكه ( زبدية صغيرة ) & زبدية لبن صغيرة

اليوم الخامس / والثاني عشر
- صباحاً : جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء والليمون
- ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن & حبة بندورة
- مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت

اليوم السادس / والثالث عشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية & سلطة
- مساءً : بيضتان مسلوقتان & زبدية جزر مطبوخة صغيرة

اليوم السابع
- صباحاً : شاي بدون سكر
- ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية & فواكه
- مساءً : حسب ما تشاء ( لكن بدون خبز )

ملاحظة: يفضَّل شُرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف

وهنا توضيح لنوع الخضروات ونوع الفيتيمين اللذي تحتويه

بــرامجـ رجـيـمـ مـفـيـده.:.:. Tn_assorted%20vegetables




مع خالص امنياتي لكم بدوام الصحه والعافية drunken


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://w-rifa3prischl.mam9.com
 
بــرامجـ رجـيـمـ مـفـيـده.:.:.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جـــرحـــي عـــمـــيــق :: الـطب والـصـحـه-
انتقل الى: